   |
 |
|---|---|
|
    Здраствуйте господин Остапенко,у меня такой вопрос..
Занимался год никогда непринимал пищивых добавок,но ваш товар меня внушил и я решил купить,купил протеинов "f80" и аминокислот "амино 3600" стоит ли принимать так как написанно на упаковках или начинать с меньших доз...неповлияет на здаровье? Вес 75 кг,рост 178.. |
   Добрый День!
Если можно, ответьте,пожалуйста, на пару вопросов: 1.Во время "сушки", т.е. аэробной нагрузки, нужно пить аминокислоты(глютамин, бсаа), дабы сохранить мышцы от расщипления. Известно, что амины нужно пить с чем нибудь сладким(например соком), дабы они лучше усвоились. Вопрос, можно ли сразу же после бега, или перед ним, амины запить соком - ведь это может негативно повлиять на сгон жира, т.к. резко поднимит инсулин? или все-таки водой?(но тогда усвоение амин пострадает). 2.Пересмотрел журналы IM - статьи про сушку, аэробику и т.д.(просто раньше меня они не интересовали - т.к. я все-таки силовик).Столкнулся с противоречиями - одни говорят, что только интервальный бег - он высокоинтенсивный и сжигает каллории, другие - что низкоинтенсивный, т.к. он, в отличии от высокоинтенсивного, "не трогает" мышцы. Какой вид бега можете посоветовать Вы? П.С. Извините, что отвлек - спросить просто больше не у кого - вокруг тоже люди предпочитают силовые занятия :)и не занимаются "такой ерундой".Я решил, первый раз за то время, что занимаюсь (6 лет).Диету отрегулировал, включил жиросжигатель(S.A.N.Tight). мне 23, рост -183, вес - 110 кг.МС по ПЛ WDFPF. Спасибо! |
|
Правильно ли я понял, что Вы считаете лишним при регулярном приёме сывороточного протеина дополнительный приём аминокислот? Относится ли это также и к ВСАА?
|
  Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Скажите, нормально ли будет сразу после тренировки принимать протеин с аминокислотами и тут же творог? Или надо подождать время после приема протеина? И еще вопрос: я принимаю протеин с утра, как только встал, до тренировки и после тренировки(все с аминокислотами), в дни, когда нет тренировок протеин пью только по утрам. Правилен ли такой прием?
|
 Здрасти. Как влияют аминокислоты на выработку своего тестостерона? Повышают его или понижают?
Повышает ли тяжёлый рок(музыка) тестостерон? Спасибо |
Здравствуйте Леонид Алексеевич.У меня временные материальные трудности ,ввиду чего пока я отказался от протеинов и аминокислот.Сейчас покупаю творог 0,5%жирности и 18%белка ,взбиваю в блендере с соком 4 раза в день по 250гр.Хотелось бы узнать Ваше мнение по этому поводу.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, при занятих баскетболом какие из аминокислот способствуют наибольшему востановлению: ВССА, L-глютамин или комплексные аминокислоты, плюс к этому занимаюсь 2 раза в неделю с железом.
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич! У меня возник такой вопрос: имеет ли смысл принимать BCAA, если я пью аминокислоты и если да, то зачем? Спасибо, с уважением - Дмитрий.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,
Что означает буква L, перед названием аминокислоты. Часто встречаю в описаниях аминокислотного состава пищевых добавок. С уважением,Сергей. |
Здравствуйте.
Я занимаюсь по программе- "Примерный тренировочный комплекс начинающего атлета" которую взял с вашего сайта, в питание сразу включил сывороточный изолят (занимаюсь 4 месяца). Хочу попробовать Жидкий концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов. Можно использовать эти добавки одновременно? Заранее спасибо. |
|
Ученые говорят, что лучше всего после тренировки принимать декстрозу или глюкозу вместе с фруктозой. Скажите пожалуйста, из каких продуктов взять эти виды сахара.
И вообщее какой по Вашему самый лучший коктейль после тренировки. Я понимаю, все разные и каждому свое, но всёже. |
Уважаемый Леонид! Это все тот же Павленко беспокоит. Хоть Вы и не ответили - усваиваются ли аминокислоты без химии или нет, прошу сообщить - вот купил Амино3000 (айронмэн) там на упаковке написано - обогащен карнитином, а сколько его там - не указано. Есть ли данные сколько??
|
|
Здраствуйте! У меня такой вопрос: надо ли употреблять поливитамины во время занятий и при приёме протеина, гейнера? На упаковках белковых продуктах, всегда пишут состав и количество витаминов. Нужно ли кроме этого принимать дополнительные, Алфавит например, Центрум, Пиковит? Я просто каждый день принимаю поливитамины Алфавит которые производит завод Аквион в Москве. 3 таблетки в день, одна утром, другая в обед и третья вечером. Каждая таблетка содержит определённые элименты которые взаимодействуют друг с другом. И ещё такой вопрос: я покупаю жидкую молочную сыворотку (снятую с приготовления творога), она у нас в молочных магазинах продаётся по 2 руб 50 коп. В день кроме молока и т.п выпываю литр. Делается она на Молокозаводе. Белка там полграмма на 100 гр, но там пишут, что в ней очень много витаминов и различных Аминокислот. Мне бы хотелось знать: правда ли жидкая молочная сыворотка содержит Аминокислоты, надо ли вообще её употреблять? Многие говорят что это полезно и то что пишут это правда, но мне бы хотелось услыщать Ваш ответ.
С Уважением авгений |
Леонид Алексеевич! Занимаюсь бодибилдингом дома, имею не плохие результаты. В неделю провожу 2 тренировки в вечернее время. Перед сном употребляю аминокислоты и гейнер.
Ночью в районе 1.30 у меня обычно туалет по маленькому. Будет ли польза для роста мышц если за 2 часа до сна буду употреблять обычную высокобелковую пищу с аминокислотами, а в 1.30 дополнительный прием гейнера. Мои данные: рост 176, вес 85. Спасибо! Дмитрий. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Дайте совет нужно ли принимать параллельно аминокислоты (в капсулах, таблетках) и протейновые коктейли? Или одних аминокислот достаточно для набора массы и созданя мощного мышечного корсета?
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Один вопрос не даёт мне покоя. Коэффициент полезности соевого белка, равно как яичного и молочного, равен 1. Это что же получается, можно все заменимые и незаменимые аминокислоты получать из сои и предаться яростному веганству? Или что не так с соей?
|
|
Мне 15 лет. Качаюсь почти полтора года. Тренеруюсь три раза в неделю.
Недавно услышал о препорате ВСАА, в него входят лейцин, изолейцин, валин.Вроде как аминокислоты. Говорят, что принимая ВСАА можно набрать неплохую мышечную массу, если усердно качаться. Подскажите пожалуйста, стоит ли принимать мне это, можно ли и есть ли побочные эффекты. Заранее спасибо! |
Леонид Алексеевич я недавно пил аминокислоты Ironman amino 2500.В принципе остался доволен, почувствовал на себе,что восстанавливаюсь быстрее и на тренировках по другому себя чувствуешь.Но видел также в магазине amino 3000 и 3600,они были чуть дороже.1.А в чем их отличие от 2500?Они что действуют получше или как?2.И это нормально, что таблетки пахнут точно также, как когда то на уроках химии нам давали понюхать белок))только там он был в жидком виде
|
|
Здравствуйте Л.А.Остапенко!
Пожайлуста подскажите, какие из продуктов IRONMAN нужно принимать конкретно для увеличения именно мышечной массы?(перечислите конкретные протеины или гейнеры, аминокислоты) Сейчас я принимаю четырёхкомпонентный протеин F80, это подходит для увеличения массы или этот протеин нужен для других целей? Заранее спасибо. |
Здравствуйте, Леонид.
Еще один вопрос. Стоит ли мне принимать аминокислоты в качестве добавки, если система питания достаточна? И какие аминокислотные комплексы Ironman вы бы порекомендовали? |
