Здраствуйте. Обязателен ли приём комплексных аминокислт вместе с приёмами обычной пищи атлетам среднего уровня, или достаточно приёма протеина (в промежутках между приёмами пищи и после тренировки) и BCAA (после тренировки) ? Спасибо.

Здравствуйте Леонид.
У меня 2 вопроса: почему именно благодаря протеину происходит рост мышц? И чем отличается протеин от аминокислоты, насколько я знаю, ничем, так зачем на сайтах спортивного питания их разделяют?
Антон.

Леонид Алексеевич здравствуйте.Мне 37 лет рост 190. Совсем растерялся в море отдельных аминокислот и гейнеров.Очень наслышан об L-arginine и L-ornitinе , а также и о глютаминовой кислоте.Кто - то говорит что надо употреблят гейнеры т.к это целый комплекс аминокислот в одной капсуле .А кто-то придерживается мнению что надо пить аминокислоты в отдельном ввиде.Хотя я приверженец второго мнения.Вот хотелось бы услышать Ваше мнение касательно этого.В наличие имею комплекс L-arginine L-ornitin в одной капсуле , и хотелось бы преобрести в чистом ввиде глютамин.Можете ли Вы мне полностью расписать что я должен употреблять до тренировки и после , а также показать дозы .С большой благодарностью к Вам.

Здраствуйте! Меня интересует насколько богата сыворотка белками. Моя бабушка часто изготавливает творог в домашних условиях, а сыворотку я пью в качестве воды и в ценности белка. Полезно ли пить ее? Благодарю за ответ. 19 лет

Уважаемый Леонид Алексеевич, спасибо за ответ по поводу С. МакРоберта.
Вопрос (из двух составляющих):
во-первых: можно ли принимать на веру сведения о содержании различных составляющих, напечатанные на этикетках (упаковках) российских продуктов; например: молоко- белков 2,8 на 100г., твороги - от 14 до 16 на 100г.и т.п.;
и если да, то во-вторых: можно ли считать, что выпив литр молока (съев творога, йогурта, пр.), "загнал" в организм 28 г. белка (примерно, с поправкой на плотность-объем).
Спасибо, Андрей.

Доброе время суток, Леонид Алексеевич!
Надеюсь на Ваш профессионализм и хотел бы в связи с этим задать несколько вопросов:
1. Всем известно, что за 2 часа до тренировки нужно поесть медленных углеводов. Но как скажется на тренинге, если к нему приступить не через 2, а через 3-4 часа после еды с условием того, что в промежутке между приемом пищи и тренировкой не было серьезной физической работы?
2. Имеет ли смысл принимать одновременно протеин и аминокислоты?Я пью протеин 100% от Optimum Nutrition и аминокислоты Amino 2000 от Prolab.
3. Из Вашей практики Вы не знаете, как прием протеина сказывается на кожных покровах людей, болеющих дерматитом?
4. Сколько стоит Ваша консультация?

Здравствуйте.
Я хотел бы узнать ваше мнение о производителе BULL NUTRITION, и об их аминокислотах Super BCCA Anabol 5000, стоит ли их покупать?

Здравствуйте, уважаемый гуру! Хотел бы задать Вам вопрос, если будет время - ответьте, пожалуйста. Вопрос следующий:
Я новичок в ББ , хожу всего неделю. Мне почти 22, рост 186 см, вес ~65 кг. Как и всем, мне бы хотелось получать максимум от \"походов\" в спорт-зал. Больше всего меня сейчас волнует моё питание. \"Побродив\" по тематически схожими с Вашим сайтом страницах - пришёл к выводу, что надо бы попробовать спорт.пищ.добавок для набора массы. Единственное, на чем я застрял - можно ли \"начинающему\" ( я занимался пару лет, а потом забросил на 4 года, ещё и закурил, что привело к быстрому снижению веса - почти 12 кг. ) принимать: протеин, креатин, аминокислоты и в какой последовательности? Тренер предложил курс, где вначале креатин, потом аминокислоты и лишь в конце протеин.
Хотелось бы узнать Ваше мнение - что из этого и в какой последовательности нужно принимать. Буду безумно рад, если посоветуете что-нибудь ещё для прибавления массы (желательно мышечной).
!!!СПАСИБО ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ!!!

Добрый вечер, Леонид Алексеевич. У меня к вам сразу три вопроса. Протеины и аминокислоты какой марки выбирать? Подскажите недельный комплекс тренировок и какой период продолжительности этого комплекса? Какое побочное действие будет как на внутренние органы, так и на мышцы если после 2 - х месячного курса приёма анабола (метан) я сделаю перерыв на месяц как в плане тренировок, так и в приёме "бесплатного сыра в мышеловке".

Благодарю

Если исходить из усваиваемости белков (я примерные цифры из головы беру) растительный белок усваивается на 1/6 от общего числа белка, молочный 1/3, яичный 2/3 ... , а аминокислоты на 1/1 - то в теории получается, что 100г растительного белка можно заменить -> 17г аминокислот, 100г молочного -> 33г, и яичного -> 66г ---- так ли это? и стоит ли так делать?