Здраствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 23, я профессиональный баскетболист. У меня такая проблема. Я перенес 4 операции на коленный сустав. Мой диагноз таков: деформирующий артроз 3 степени. Последняя операция была 8 месяцев назад. У меня сейчас большая не стабильность сустава. Врачи говорят что вся проблема именно в этом и сказали,что бы вновь все было хорошо не обходимо иметь большие и сильные ноги. Я начал работать в тренажорном 5 месяцев назад. Разница в мышечной массе между здоровой и больной ногой 2 см. Но стабильности в суставе все равно нет.Я думаю что так долго я не могу решить эту проблему потому что, я не правильно работаю в зале. У меня к Вам огромная прозьба, напишите пожайлуста программу на увеличение мышечной массы и силы ног. Единственное, "но" мне нельзя нести вертекальную нагрузку, Я выполнял следующие упр. разгибание, сгибание, горизонтальный жим. 2 раза в неделю. работая с максимальным весом. Заранее блогодарен. Помогите пожайлуста. с уважением Степановский Виталий
Степановский Виталий Васильевич Одесса
После инфарта прошло три года. Два с половиной года беспокоит тазобедренный сустав. Сейчас невыносимая боль распостранилась по всей ноге. Что делать? Я в панике.
Кудинова Таисия Анатольевна
Уважаемый Леонид Алексеевич,
Что означает буква L, перед названием аминокислоты. Часто встречаю в описаниях аминокислотного состава пищевых добавок.
С уважением,Сергей.
Барадов Сергей
Леонид здравствуйте, я занимаюсь у друга в домашнем спортзале, у него есть: тренажер Winner( на все мышцы), скамья (раздвигающаяся на 45*), штанга обычная, штанга-EZ,гантели, Т-гриф, тренажер под гиперэкстензию. Подскажите пожалуйста какую систему можно использовать при таком оснащении тренажеров, чтоб добиться максимальных результатов. Заранее благодарю.
Белый Алексадр
Леонид, скажите, вашу систему для выхода из застоя при жиме лежа использовать в дни тренеровки или в дни отдыха (отдельно от тренеровок) ?
Белый Александр
Подскажите пожалуйста как наростить массу на икрах, я их качаю, но они практически не растут, может есть упражнения или комплекс упражнений для набора массы голени. Заранее спасибо.
Игорь Алексеевич
Здравствуйте, я качаюсь уже 1,5 года, мне 16 лет. Вопрос такой: почему я, если начинаю плохо есть, быстро худею, а если опять начинаю есть хорошо быстро расту. Мой вес был 68 кг при росте 180 см. Я где-то за две недели похудел на 5 кг, НО сейчас опять взялся за себя и начал стремительно расти. Я хочу большего результата, посоветуйте какой именно протеин мне подойдет для набора массы.
Александр
Уважаемый Л.А.Остапенко
Можно ли заниматься в дни отдыха от бодибилдинга техникой боевых искусств вообще без налеганий на силовую подготовку
Андрей Голайко Владимирович
Уважаемый Леонид Алексеевич,
После тренировки, что лучше пить сывороточный протеин(40%) или (60%) или вообще что-нибудь другое посоветуете ?
С уважением, Сергей.
Барадов Сергей
Добрый день!Помогите пожалуйста советом.
Сколько повторений нужно делать при работе на силу,и будет ли при этом расти масса.
Благодарю
Максим
Я икраножные и пресс качаю в мести,
подскажити что лутши сначала качать
икраножные мышьцы или пресс?
Зрание Спосибо.
Лопатин Игорь Александрович
Уважаемый Леонид Алексеевич, Какими упрожнениями можно накачать грудь? Заранее благодарен.
Янис Иванов
Уважаемый Леонид Алексеевич! Подскажите пожалуйста, можно ли принимать только Amino3000 от Ironman без протеина и каков при этом будет результат - будет ли он виден?
Александр Леонидович
ИНТЕРЕСНО,СКОЛЬКО КИЛОГРАММ МОЖНО НАБРАТЬ ЗА 10 ДНЕЙ МАКСИМАЛЬНО.
ЗАРАНИЕ СПАСИБО.
Здравствуйте.
В зал хожу месяц. Но 2 дня назад у меня стала млеть правая рука в момент движения. Т.е. в момент покоя она не болит.
Что это за казус?
Артем
Подскажите,как тренироватья и что принимать из спортивного питания,я занимаюсь 3-ий год, в день две тренировки "Бокс" и "тренажерка", в тренажерки результаты не очень (рост-178см, вес-82кг).Может начать принимать стероид (если да,то какой и способ применения). Зарание спасибо за ответ.
Коростелев Роман Александрович
Мне 18 лет, и я с 7 занимаюсь "силовой аэробикой".
Сейчас понемногу перехожу на танцевальную.
Подкожного жира - 11%, но руки и ноги все равно выглядят толстыми. Скажите, пожалуйста,как можно уменьшить объемы мышц, но при этом не "обвиснуть"? Спасибо.
Курушина Ольга
Здравствуйте!
1.Где найти сокращенную программу для эктоморфа?
2.Почуму протеин F-80 такой дорогой? Зарубежные протеины дешевле, может вам снизить цену, чтобы больше покупали. А то ведь выходит так: начинающие покупают дешевые российские протеины типа Атлант, потом, когда отзанимаются год-два - покупают Mega-Mass 2000 или 4000. А могли бы принимать продукты серии Ironman. Цена у вас завышена. И скажу по-секркту - одна спортивная фирма, не менее известная чем вы - продает вашу продукцию на 100-200 руб. дешевле. Подумайте над этим.
Сергеев Константин Владимирович
Как можно в относительно короткий срок увеличить объём лёгких?
М.С.
я борец мне нужна программа для наращивания мышечной массы рук ног плечей спины
